درمان افسردگی: راهنمای جامع، علمی و کاربردی برای بازگشت به زندگی
درمان افسردگی مؤثرترین نتایج را زمانی میدهد که چند رکن همزمان اجرا شوند: رواندرمانی مبتنی بر شواهد (بهویژه درمان شناختی–رفتاری، فعالسازی رفتاری، درمان بینفردی)، سبک زندگی درمانگر (خواب منظم، فعالیت بدنی هوازی، تغذیه متعادل، کاهش الکل و نیکوتین)، و در موارد متوسط تا شدید یا مقاوم، دارودرمانی تحت نظر روانپزشک. رویکردهای مکمل مانند ذهنآگاهی، شفقتورزی، […]